おデブちゃんの食習慣⑥炭水化物が大好き！

たった6ヶ月で

76㎏→49㎏の

-27㎏ダイエットに成功した

ダイエットアドバイザー

すずらんのダイエットアドバイス

ご覧いただき

ありがとうございます💓🍀✨

ごきげんよう(*￣∇￣*)☁☔

おデブちゃんの好きな食べ物って

『炭水化物』ですよね❗

特に関西人は

・白米＆お好み焼き(焼きそば)

・白米(チャーハン)×ラーメン

など

『炭水化物×炭水化物』は大好物です💓

76㎏体重があった私も

『炭水化物×炭水化物』がやめられませんでした(Ｔ＿Ｔ）

むしろ腹持ちよくするために

あえてこれらを好んで食べてました。

これはなぜでしょうか❓

実は『ストレス』の有無が関係してます。

ストレスがあるとそれを緩和しようと脳が

炭水化物を欲しがるのです❗

私も太っていたときは

仕事のストレスが半端なく

食べても食べても満腹感を感じにくかったです。

だけどダイエットを決意したからには

そんなこと言ってられない❗

だけど炭水化物もやめられない❗

私は『パン』以外の炭水化物はやめました。

・ラーメン

・チャーハン

・お好み焼き

・焼きそば

・たこ焼き

とにかく自分が決めた目標体重になるまでは

この5つの食事はやめました。

でも…。

どうしても食べたいときは

『タンパク質』から先に食べましょう❗

あとはご自分の趣味の時間として

過ごしてください❗

ダイエットの近道は

とにかくストレスを溜めないことなのです❗

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