おデブちゃんの食習慣⑤食べるのが早い！

たった6ヶ月で

76㎏→49㎏の

-27㎏ダイエットに成功した

ダイエットアドバイザー

すずらんのダイエットアドバイス

ご覧いただき

ありがとうございます💓🍀✨

自分のことをおデブちゃんと思う方は

食べるのが早いですか❓

私はやせた今でも食べるのは早いです(＞▽＜；； ｱｾｱｾ

よく噛んで食べなさいと言われるけど

クチャクチャと噛んでるのが嫌いなんです。

どちらかというと

少し固形が残ってる感じで

ゴクンと飲み込む感じが好きです。

『食べてる感』がしますもんね。

そうなってくると

だんだん食べるのが早くなってきます。

それを防ぐのが食前に『レモン水』を飲んでおくこと。

黄色い皮に含まれる『リモネン』という香り物質は

食欲抑制にも効果的❗

私は『ポッカレモン』を愛用してますが

それでも十分効果はあります。

なぜそれが言えるかというと

私は夜に食欲が増すのを

紅茶にポッカレモンを入れて2～3杯飲むんです。

これがかなり食欲を抑えています。

一番いいのは朝に白湯レモンを飲むことです。

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