おデブちゃんの食習慣④ドカ食いがやめられない！

たった6ヶ月で

76㎏→49㎏の

-27㎏ダイエットに成功した

ダイエットアドバイザー

すずらんのダイエットアドバイス

ご覧いただき

ありがとうございます💓🍀✨

私が76㎏体重があったとき

大盛(特盛かも❓)の料理を

ガッツリ食べていました❗

それがこの記事…。

この量を白ごはんと一緒に食べてたんですよ❗

そりゃあ太るはずですよね…。

ドカ食いをしてしまう原因は

ストレスと睡眠不足。

確かに当時の私は

仕事上でのストレスが半端なかったです。

食べることしか楽しみがなかった…。

とにかくドカ食いを抑えるには

ストレッチなどして体をほぐし

リラックスすることで

副交感神経を優位にさせます。

あと

食卓周りを青色で統一するのも

効果あり❗

私はWedgwoodのストロベリーブルーや

コレールのブルーグレイスのお皿が好きで

それも効果ありってことですよね(*^_^*)

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