おデブちゃんの食習慣③間食がやめられない！

たった6ヶ月で

76㎏→49㎏の

-27㎏ダイエットに成功した

ダイエットアドバイザー

すずらんのダイエットアドバイス

ご覧いただき

ありがとうございます💓🍀✨

朝・昼・晩の三食のほかに

どうしてもやめられないのが

間食ですよね…。

なぜ間食してしまうのでしょうか❓

これも『ドーパミン』が減少してるから。

間食したいと思う気をそらすことも大事です。

まずは背伸びしたり

軽くうがいしたり

ペットを飼ってる人は

ペットと遊ぶこともおススメです❗

私はペットを飼ってないので

大好きなぬいぐるみたちと

遊びます💓🐼

それでもダメなら

ナッツやチーズを食べるといいですよ🍀✨

🐼🍀🐼💓🐼🍀🐼💓🐼🍀🐼

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