おデブちゃんの食習慣①甘いものがやめられない！

たった6ヶ月で

76㎏→49㎏の

-27㎏ダイエットに成功した

ダイエットアドバイザー

すずらんのダイエットアドバイス

ご覧いただき

ありがとうございます💓🍀✨

ごきげんよう(*￣∇￣*)☀️

私自身不思議なのですが

例えば

事務仕事等でいろいろな入力作業をしている場合

スマホやタブレットで入力しているときは

大丈夫なのですが

パソコンで入力しているときは必ず

甘いものが欲しくなります(Ｔ＿Ｔ）

私の脳内では

スマホ＆タブレット→遊び

パソコン→仕事

なのでしょうか❓

そもそも、なぜ甘いものがほしくなるのか❓

『セロトニン』という

幸せホルモンの一種が

不足するからなのです❗

ようは『精神が不安定』な状態。

セロトニンは『腸』に深く関係してるので

『発酵食品』や『食物繊維』を

少し食べるだけで落ち着くのです。

私がおススメなのは『バナナ』

朝バナナ、昼バナナ、夜バナナ

いろいろ言われてますが

朝バナナ：睡眠中に失ったミネラルを補う

昼バナナ：頭にも体にも しっかりとエネルギー補給

夜バナナ：脳をリラックスさせ、ぐっすり眠る

…ということなので

全部正解です❗

甘いものがどうしてもやめられないなら

バナナを食べてくださいね💓

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