さつまいもと豚肉と小松菜のにんにくしょうゆ炒め
たった6ヶ月で
76㎏→49㎏の
-27㎏ダイエットに成功した
ダイエットアドバイザー
すずらんのダイエットアドバイス
ご覧いただき
ありがとうございます💓🍀✨
こんばんは(*￣∇￣*)🌙🌟
お疲れさまです🍵☕🍺🍹
晩ごはんは
雑誌の真似っこ料理で
さつまいもと豚肉と小松菜の
にんにくしょうゆ炒め
を作ってみました❗
【材料】
さつまいも 1本
豚肉 200g
小松菜 1/2束
【にんにくしょうゆ】
にんにくチューブ 適量
しょうゆ 大さじ1と1/2
水 大さじ1
さつまいも→輪切り
豚肉→細かく切る
小松菜→5㎝ぐらいに切る
さつまいも→豚肉と炒める
小松菜の茎部分を入れて炒める
にんにくしょうゆを入れる
小松菜の葉部分を入れて炒める
お皿に盛ったら出来上がり🎵
さつまいもは
食物繊維が豊富で
コレステロールが
体内に吸収されるのを防いでくれて
血圧を下げる効果と
便秘改善の効果があります。
豚肉は
疲労回復
冷え性解消
小松菜は
カルシウムとビタミンが豊富です❗
簡単なので
是非やってみてください❗
🐼🍀🐼💓🐼🍀🐼💓🐼🍀🐼
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