夫婦共通の趣味①JOYFIT24
たった6ヶ月で
76㎏→49㎏の
-27㎏ダイエットに成功した
ダイエットアドバイザー
すずらんのダイエットアドバイス
ご覧いただき
ありがとうございます💓🍀✨
ごきげんよう(*￣∇￣*)☀️
お疲れさまです🍵☕🍺🍹
今朝は久しぶりに
3時15分起床🐼🎀
お昼過ぎから1件
1時間半ほどですが
仕事のため
暑さにバテた時の事を
考慮して
早朝に
パン子とパンノちゃんは
JOYFIT24
行っておきました❗
血圧は何とか100は
越えました❗
筋肉がつきにくい
体質なので
なるべく
筋トレマシーンを
重点的にやってます❗
20分だけ
ウォーキングして
帰りました🐼🎀🐼🌷🏠
私は子供の頃から
自律神経失調症で
暑さに弱く
汗をかくだけで
イライラしたり
気力をなくしたり…。
更年期だからか
なおさら
この症状がきついです😢⤵️🐼🎀
しかし❗
JOYFIT24のおかげで
汗をかくことに
慣れてきたのか
6月で30℃超えの
夏日でも
体力は何とか
維持してますよ✌️😆🐼🎀
だからか
お昼からも
パン吉(主人)と一緒に
JOYFIT24
行けました✌️😊🐼🎀
パン吉は
自転車こいでから
筋トレマシーンを
たくさんしています❗
パン子とパンノちゃんは
スキー風マシーンが
お気に入りで
中田敦彦の
YouTube大学を見ながら
楽しくトレーニングしてたら
400kcal消費してました❗
これなら大好きな
シーフードヌードル
食べれるな😁🐼🎀
いやいや❗
ダイエットアドバイザーのクセに
何を言っているんだ❗
6月6日に
パン吉&パン蔵の誕生日で
焼肉食べたので
お昼&夜で
しっかり調整しています😊🐼🎀
🐼🍀🐼💓🐼🍀🐼💓🐼🍀🐼
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🐼🍀🐼💓🐼🍀🐼💓🐼🍀🐼
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