夜にヨーグルトを食べると…？

たった6ヶ月で

76㎏→49㎏の

-27㎏ダイエットに成功した

ダイエットアドバイザー

すずらんのダイエットアドバイス

ご覧いただき

ありがとうございます💓🍀✨

ヨーグルトを食べるなら

あなたなら

『朝』ですか❓

『夜』ですか❓

夜にヨーグルトを食べると

・ダイエット＆便秘解消効果

・美肌＆安眠効果

・虫歯予防

のメリットがあるのです❗

ダイエットをするにあたって

夕食を控えると思いますが

結局お腹が空いて夜食を食べてしまった…

という失敗はありませんか❓

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が

善玉菌と呼ばれ

腸のゴールデンタイムといわれる

夜の22時～2時の時間帯に

酸が腸を刺激することで

便秘予防に役立ちます。

腸の運動量が増えることで基礎代謝量がアップして

痩せ体質に繋がるのです❗

また乳酸菌は口の中の菌を殺菌する働きもあるので

眠っている間に虫歯予防もできることになります。

ヨーグルトに含まれるカルシウムは

リラックス効果があるため質の高い睡眠ができて

お肌もきちんと再生されて

美肌効果が期待できるのです❗

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