年末年始に太らない人
たった6ヶ月で
76㎏→49㎏の
-27㎏ダイエットに成功した
ダイエットアドバイザー
すずらんのダイエットアドバイス
ご覧いただき
ありがとうございます💓🍀✨
おはようございます(*￣∇￣*)☀️
12月も半分が経過しました❗
ボチボチ
クリスマスやお正月の準備で
忙しくなりますよね❗
もうすでに忘年会も
3回目だとおっしゃる方も
チラホラお聞きします❗
前回の記事で
この時期のダイエットが
一番辛いと掲載しました。
せっかくお誘いくださったのに
無下に断ることも
出来ませんよね(*_*)⤵️
『食べ過ぎちゃった』
『飲みすぎちゃった』
そんな日の翌朝は
まずはお白湯を飲んでください❗
朝もまだ満腹感は
あると思いますが
フルーツや野菜
スープやヨーグルトで
食物繊維を取って
代謝をよくして
お通じを出すことが大事です❗
あとはいつもより多く動くこと❗
電車通勤の方なら
一駅分歩いてみるとか
エレベーターや
エスカレーターを使わず
階段を使うとか
ご自身で工夫しててくださいね❗
この方法を3～4日続けたら
この時期の大幅な
体重増加は防げますよ❗
ダイエットも
お部屋のお片付けと一緒で
食べ過ぎたら次の日以降で
調整したらいいのです❗
つまり
食べ過ぎる日が
続かなければいいのです❗
ようは意識の問題ですね❗
今日もステキな一日を🍀✨
(*￣∇￣)ノ💼👜
🐼🍀🐼💓🐼🍀🐼💓🐼🍀🐼
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